记中山大学EMBA戈十"惠州之“练”活动

    2015年4月11--12日，岭南EMBA“戈十”队员在惠州市红花湖公园和双月湾海滩进行了为期两天近50公里的赛前集体拉练。 

    此次活动由岭院EMBA“戈十”轮值队长黄祖强、邝绰廷组织，参加拉练的有蔡超华、陈玉洁、黄祥泓、黄祖强、江文杰、揭冬汝、邝绰廷、刘宝珠、毛毅、姚荣强、袁雪霞、詹国伟等12位队员（按照姓氏拼音顺序排）；同时，EDP校友李明东、李春茂、梁燕、林妙君、刘新灵等5位队员也一同参加了拉练。“戈十”领队张楚刚、“戈十”教练马金国、摄影李丹及乔瑞等全程参与。

    11日早8点，队员们集体乘坐大巴前往第一个拉练地点---惠州红花湖公园拉练。原定36公里的拉练由于下雨临时改为18公里，全体队员在教练的指引下进行了充分的热身后，沿着全长为18公里的环湖绿道雨中慢跑，雨中欣赏红花湖的“山不高而秀雅，林不染而滴翠，水不深而澄清，树不老而茂盛”清新之美。

    第二天，拉练地点在双月湾风景区。双月湾地处惠州市惠东县港口镇，因形状鸟瞰像两轮新月，故名双月湾，海水清澈见底，海底平坦舒缓，洁白的沙滩，黛绿的林带，碧蓝的大海，多姿的礁石，迷人的小岛，穿梭的渔舟，构成了动静交融的南海渔港风光。57公里沙滩，雄奇壮观，200米超宽海滩，好一处跑步圣地！

    早8点，在教练的带领下，全体队员跑前热身，拉练计划为7.8公里沙滩往返跑两次，合计约30公里，20多位校友肆意奔跑在漫长的海岸线上，满足、满意，满满幸福写在脸上。结束后，马教练逐一协助大家进行运动后的拉伸，热身与拉伸是运动中最重要的两个环节，缺一不可，充足的热身与拉伸才能确保安全无损伤的运动。

    圆满的活动离不开大家的支持，特别感谢黄祥泓、黄祖强、尹江波等学长的大力支持。黄祥泓学长创立的广州肌言堂生物科技有限公司，也是此次“戈十”的赞助商，拉练过程中，黄学长也和各位校友分享了养生保健的知识；尹江波学长虽不能跟队前往，但10号晚上连夜让“山东老家”厨师同事们为每一位校友赶制了营养丰富的“方盒”早餐，并在11号早上派人将热腾腾的早点送达集合地点；最让人难忘的是在惠州的两天时间里，黄祖强学长及其同事4人不辞辛劳为每位校友安排了舒适的住宿和丰富的惠州美食，这些体贴周到的服务，给全体校友留下了深刻的印象。

    拉练之后，不少队员在微信中写下了这样的感悟:
    ①“从僵硬到轻快，从生涩到熟练，弯弯曲曲，兜兜转转，一个个标志牌渐次甩在身后，一道道关卡在我面前打开-----用脚步丈量富足人生！”
    ②“世界上最艰难的，不是困苦与曲折，而是你能否风雨无阻地坚持下来，雨中奔跑！无惧岭南人！”
    ③“潜能在点滴中被激活！”
    ④“ 时刻提醒自己：再难也要坚持，再好也要淡泊，再差也要自信，再多也要节省，再冷也要热情，再忙也要运动！”

    还有几位队员在微信中提起“放下”，让我们再来回顾下王石的灵魂三部曲之一《让灵魂跟上脚步》，其中描述一个叫“放下”的游戏：每个队队员各伸出一只手臂，手握拳，伸出食指，全队队员的食指形成一个平面，然后水平地放上一根细竹竿。游戏要求队员一齐将竹竿水平放到地面，过程中，食指离开竹竿的将被淘汰出局，看谁能坚持到最后。看似很简单的游戏，做起来却出乎预料地难，每个队员的手臂像着了魔似的，不仅不往下放，反而竞相抬高，竹竿也跟着抬升，直到失去平衡滑落。换第二支队伍，竹竿还是被抬升到手臂无法往上抬的程度。换第三支队伍，结果一样。游戏逗得参赛和围观的人都哈哈大笑，也带来困惑：为什么放不下？道理其实很简单，每个参加游戏的队员都怕食指离开竹竿被淘汰，结果是每个人都手指紧贴竹竿，无意中起到抬升作用，手指不断紧贴竹竿，竹竿不断被抬升，形成抬升循环，没有一个游戏者被淘汰，直到竹竿失去平衡滑落。结果每个人都是失败者。这是2006年10月16日的一个游戏，之后，我们才把这次称之为“戈一”。

    “戈”创始人曲向东在当时这样解读“放下”：放下什么呢？放下负担，放下面子，放下繁忙，放下功利，放下爱恨，放下情仇------我们只有一个目标---一直坚持走！能有所放下才能有所坚持。

发布者：caiji

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