重庆大学EMBA“戈11”户外训练启动

    在重庆大学EMBA“戈11”暨户外协会全体委员的共同努力和精心筹备下，经过对同学们多次问卷调查及训练教练的反复挑选，最终敲定了训练计划。12月18日，迎来了重大EMBA“戈11”暨户外协会第一次训练，EMBA中心执行主任邓碧会和部分老师前往祝贺并积极参加训练。

    天公不作美，当天飘起了小雨，但这依然不能影响同学们参加训练的热情。下班后，同学们从四面八方赶过来，经历了晚高峰的堵车，更有同学从永川赶过来，按照通知的时间7:30准时相聚重大体育馆2楼，在教练的带领下做了准备活动后，正式开始训练。训练共分为五部分，第一部分：柔韧性训练；伸拉肩、腰的韧带及两侧肌肉，并完成正侧压腿和跨步。第二部分：速度训练；原地高抬腿和左右滑步。第三部分：耐力训练；围绕团结广场持续匀速跑5圈。第四部分：力量训练；锻炼做俯卧撑和平板支持。第五部分：灵敏性训练；单脚踮起左右跳，双脚左右，前后连续跳等。

    训练过程中，部分同学因平日里锻炼相对较少，略感体力不支，教练不停的鼓励大家，同学之间也相互鼓励，最终大家都坚持下来，跑到团结广场进行耐力训练——围绕团结广场匀速跑5圈，在5圈匀速跑中更是没有一位同学中途放弃，同学们在这寒冷的雨夜中形成了一道美丽风景线，引来了路人驻足观赏。训练结束后，教练带领同学们做放松运动。整个训练持续了90分钟，现场气氛热烈，同学们都不约而同的表示：“参加户外协会是一项非常有意义的事情，一定坚持锻炼下去。”

发布者：caiji

　　声明：我方为第三方信息服务平台提供者，本文来自于网络，登载出于传递更多信息之目的，并不意味着赞同其观点或证实其描述，文章内容仅供参考。如若我方内容涉嫌侵犯其合法权益，应该及时反馈，我方将会尽快移除被控侵权内容。